減量スタート❣️
Maris Beautysalon
美味しい減量ご飯食べて、
落ちにくい箇所はハイパーナイフあてて脂肪溶かして燃やす準備しておく❗️
有酸素は、
エアロバイク朝晩1時間程。
筋トレ週5くらい。
(サボる時もある🙄)
普通にご飯食べてると、糖質と脂質がどうしても多くなりがち。
減量関係なく、
普段からタンパク質を、
最低でも自分の体重分、
もしくは、自分の体重✖️1.5~2を摂れる様にしたいですね(*^^)v
減量期に入られた方、
これからダイエットを始めようと思ってる方、
一緒に頑張りましょうね💪🔥✨
